Descrição
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Acesso ao curso por 12 meses
Curso de Introdução ao Mindfulness – Nível 1 + Nível 2 + Nível 3 – 58 áudios (46 sessões)
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Nível 1 – 28 áudios – 16 sessões
Convidando interesse e curiosidade para o seu mundo interior;
Estabilizar e serenar a mente, o corpo e o coração;
Sair do piloto automático;
Incorporar Mindfulness nas tarefas do dia a dia;
Reduzir os níveis de Stress.
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Nível 2 – 14 sessões
Viver com menor reatividade;
Conhecer a sua mente;
Enfrentar as dificuldades na vida com Mindfulness;
Continuar a introduzir Mindfulness no seu dia a dia;
Trabalhar com as ‘qualidades do Coração’;
Cultivar bem-crença.
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Nível 3 – 16 sessões
Cultivar um relacionamento fácil e sem apego com a vida e tentar compreender as verdadeiras causas da sua felicidade e infelicidade / insatisfação;
A meditação mindfulness é uma forma suave, gradual e, em última análise, poderosa de começar a diminuir a sua resistência ao fluxo do rio da sua vida;
Trabalhar com os obstáculos à prática meditativa;
Aprofundando a estabilização da mente, do corpo e do coração;
Trabalhar com o crítico interior;
Continuar a aplicar Mindfulness no seu dia a dia;
Cultivar uma prática sem objeto – Consciência Aberta;
Cultivar bem-crença.
Susana Silva –
Posso dizer que me está a ser muito útil. Está a ajudar-me na relação comigo, com os meus pensamentos e com as minhas emoções. Agora consigo vê-los, como sugerido em algumas práticas, como simples energia que passa por mim e não preciso dar muito crédito à maioria dos meus pensamentos. Obrigada Vitor.
Paulo Pinheiro –
Gostei bastante. O nível 3 bastante mais profundo. Recomendo!
Magda Martins –
O Curso Completo de Introdução ao Mindfulness nível 3 foi uma boa oportunidade para refletir e evoluir ao nível do meu desenvolvimento pessoal enquanto praticante de mindfulness. Facilitar de forma mais positiva, o caminho que terei de percorrer nesta Vida. Encontrar PAZ Interior com o intuito de Viver de forma a Agradecer mais, Não Julgar e Aceitar melhor os aspetos menos positivos. Estou Grata. Recomendo esta caminhada.
Gabriela Cabano –
Recomendo, principalmente pela auto gestão do curso, e claro pelo conteúdo que de uma maneira muito subtil e suave, invoca muitos aspetos e técnicas do mundo do “mindfulness*.
Ana Magalhães –
Com algumas pessoas conhecidas a praticar mindfulness e depois de ter lido algo sobre os seus benefícios tive curiosidade em experimentar.
Incrível como um pouco de disciplina – as práticas guiadas ajudam e conduzem – consegui mudar certos padrões em mim.
Pergunto, como é possível este tipo de práticas não estarem mais disseminadas?
Bem mais acessível dp que terapia.
Experimentem
António Campos –
Olá a todos. Sugiro, realmente, este curso. Quer seja pela forma como nos ajuda a trabalhar de forma mais construtiva com os nossos pensamentos e emoções, quer pela estrutura, que facilita bastante. Estamos juntos.
Agradecido
Tiago Mendes –
Como alguém que sempre viveu no modo “turbo”, achei que mindfulness era só para “pessoas espirituais”. Enganei-me completamente. Este curso foi um choque de realidade positiva.